연말이라 늘어나는 모임 및 술자리, 건강 지키며 술자리 지키는 방법

 

 

연말에는 다양한 모임과 술자리가 많이 잡히는데요,

 

하지만 과도한 음주는 건강에 해로울 수 있습니다.

 

오늘은 술자리 건강을 지키기 위한

몇가지 팁을 알려드립니다.^^

 

 

 

1. 술 섞어 마시지 않기

 

오랜만에 만난 사람들과 술을 마시게 되면

슬슬 기분이 좋아지고 

여러 술을 섞어 폭탄주도 마시게 되는데요!

'폭탄주'는 숙취가 오래가는 원이 되므로

가급적 피하는 것이 좋습니다^^

 

 

 

 

2. 중간중간 물 충분히 마시기

 

 

술을 마시는 동안 중간중간 물을 마시면

알코올이 희석돼 숙취를 감소시키고 과음하는 것을 예방할 수 있습니다.

 

 

3. 안주 꼭 챙겨 먹기

 

 

공복에 술을 마시면 알코올이 빠르게 흡수되고

혈중알코올 농도가 급격히 상승하게 됩니다.

이를 방지하기 위해서는 물, 안주를 함께 마시는 것이 좋습니다.

 

 

4. 진통제 조심하기

 

숙취로 두통이 밀려올 때

아무진통제나 섣불리 먹었다가는 

분해되지 않은 알코올과 아세트아미노펜 성분의 진통제가 만나,

뇌 손상을 초래할 수 있습니다.

평소 숙취가 심하다면 음주 전후에 숙취 해소음료를 마시는것이 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 과음 후 휴식 시간 갖기

 

 

과음 다음 날은 간이 알코올 분해에 전념할 수 있게

충분한 숙면을 취해야합니다.

간이 쉴 수 있도록 최소 2-3일은 술자리를 갖지 않는 것이 좋습니다.^^

 

 

 

 

이상으로 건강을 지키며 술자리 모임을 갖는 방법에 대해 알아보았습니다.

 

모두 건강을 지키는 연말 모임 가지길 바랍니다.^^

 

 

 

 

 

 

출처:daum