겨울철에 더 무서운 고혈압! 겨울철 사우나 주의해야 하는 이유/ 고혈압 원인, 예방 방법

 

고혈압은 우리 주변에서 흔히 찾아볼 수 있는 질환이지만

주의하지 않으면 치명적일 수 있는 질환입니다.

게다가 기온이 낮아지는 겨울철에는

고혈압의 위험이 커지게 돼 주의가 필요합니다.

 

 

1. 고혈압이란?

 

고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 혈압이

정상치보다 높은 상태를 말합니다.

 

 

2. 고혈압의 원인

고혈압의 원인으로는

유전, 식생활습관, 낮은 기온, 비만 당뇨, 고지혈증,

운동부족, 흡연,과음, 스트레스 등

다양한 원인이 있습니다.

 

3. 겨울철에 더 위험한 고혈압

찬 바람이 부는 시기에는

우리 몸이 외부로부터의 체열 발산을 막기 위해

혈관을 수축하는데

이때 혈액이 지나가는 혈관이

평소보다 좁아지면서 혈압이 상승할 수 있습니다.

 

 

4. 겨울철 고혈압 예방하는 방법

 

평소 고혈압을 앓고 있는 환자라면

겨울철 외출 시 목도리와 두툼한 점퍼를 착용해

체온을 잘 유지하는 것이 좋습니다.

또 실내에서 할 수 있는 가벼운 운동을 선택하는게

바람직합니다.

 

특히 겨울철에는 사우나 내부와 외부의 온도차이가

다른 계절에 비해 더 크기 때문에

혈압을 급격히 상승시키는 요인이 될 수 있습니다.

샤워를 마무리할 때는 물의 온도를 낮춰

충분히 체온을 내린 뒤

밖으로 나가는 게 좋습니다.

 

 

 

오늘은 고혈압의 원인, 예방 방법과

겨울철에 주의해야할 사항을 알아보았습니다.

그럼 다음에 더 좋은 정보로 만나길 바라요.^^